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Quer emagrecer? Beba água


Estarei sempre postando dicas sobre os mais variados assuntos que envolvem o emagrecimento. 

Quando forem sobre temas específicos estarei convidados profissionais especializados para nos ajudar com todo o conhecimento possível.


Acredito que começarei pelo mais importante deles: A ingestão de água


Devemos beber sempre muita água, não apenas na questão saúde, como também para conseguir emagrecer com sucesso.


Beber água também ajuda muito na questão saciedade. 


As vezes nosso cérebro manda a "sensação" de fome e a boa verdade é que estamos com sede.


O estímulo que é enviado é o mesmo e muita gente confunde. 


Portanto, sentiu fome? Beba água e aguarde um pouco para ver se a "vontade" passa.


Todo mundo costuma dizer que não lembra de beber água ou que não tem o costume !


Graças a modernidade (e eu A-DO-RO uma tecnologia), existem agora vários aplicativos de celular que ajudam não só a lembrar, enviando alertas de tempos em tempos,como também calculam a quantidade ingerida.


Baixei alguns deles e indico abaixo mas existem muitos outros no mercado que fazem o mesmo papel.


App 1 - IDrated


Neste app você escolhe o gênero homem/mulher e, a cada copo que toma ( ou garrafinha) segura a tela e marca a quantidade de água. 

Assim que marca, ele te diz quanto hidratada você está e também tem a opção de te lembrar em 1 hora que precisa beber novamente! 

App 2 - Drinking Water Free


Esse é mais simples, cada vez que você toma um copo, clica na imagem e o programa também marca o horário da ingestão.

Depois ainda faz um gráfico de quantos copos foram tomados.

App 3 - Metas da Vida



Minhas seguidoras do Instagram indicaram este app e eu gostei bastante !


Ele não só ajuda a beber água, como também a lembrar de comer frutas, fazer exercícios, comer mais fibras.


Também envia alertas para que você não esqueça !


E você, usa algum aplicativo desses? Gosta? Conta pra gente !


Beijos e #focanabalança
Lia

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