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Papo de Profissional: Disponibilidade

Mais um texto de nossa querida colaboradora, a Psicóloga Karina Alvarez de Aragão

Disponibilidade

Pegando o gancho de nossa conversa anterior, quando lembramos que motivação é somente o primeiro passo de muitos que ainda estão por vir, vamos continuar a percorrer os demais passos no caminho do sucesso, e o próximo é a disponibilidade. 

Todos gostaríamos que uma reeducação como esta a qual nos propomos fosse fácil, mas não é!

Ela toma tempo e energia para atingirmos nossos objetivos.

É praticamente impossível emagrecer – e continuar magra – sem modificar horários e padrões de alimentação.

É necessário estabelecer um novo padrão de pensamento:

 “Emagrecer é tão importante pra mim que vou moldar a minha vida em função das atividades necessárias.”

É necessário dizer que para atingir o objetivo, que é emagrecer – e permanecer magra – é preciso conseguir tempo para:
  •  fazer exercícios semanais,
  • garantir a presença de alimentos saudáveis na dispensa para que não se corra o risco de “jacadas”;
  • arrumar tempo para preparar adequadamente esses alimentos, caso seja necessário;
  •  prestar atenção ao que se come (tipo de alimentos e qualidade); quando se come (horários corretos das refeições); aonde se come (caso faça refeições fora de casa) e como se come (sentindo o sabor da comida e mastigando corretamente, de preferência sem fazer outras coisas ao mesmo tempo).
Pois é, como podemos ver, reeducação dá trabalho. 

Agora a perguntar que não quer calar é: Como arrumar tempo para tudo isso? 

Reflita um pouco sobre essa pergunta e análise em que momentos você conseguiria abrir espaço, que atividades você poderia adiar, eliminar, reduzir ou delegar da sua rotina? 

Sempre é possível REALIZAR quando focamos nos nossos MOTIVOS.

#focanabalança


Karina Alvarez Lopes e Aragão
Psicóloga
kakaalvarez@gmail.com
Tel: (13) 9712-5752

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