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Quer fazer parte do grupo de Focadas? [Continuação]

Continuando o post anterior, onde explico como ser uma focada para as meninas que moram aqui na Baixada Santista, vamos à 

Categoria 2: Meninas que moram em outras cidades/estados e países


Queridas amigas, vocês também são super bem vindas em nosso grupo exclusivo de mulheres !

Para fazer parte de nosso time você deve, a princípio, ter muita força de vontade ou, se ainda não tiver, querer muito uma mudança em sua vida.

O segundo passo para ser uma focada é adquirir a nossa camiseta para poder mostrar aos quatro cantos do mundo à que você veio ! Preencher a anamnese também é importante e se você quiser eu envio por e-mail, você responde e me retorna.

Em terceiro lugar: Coma bem e direito ! Pratique a Reeducação Alimentar, com moderação e muita variedade no seu prato !

A focada não limita sua alimentação e sim, consegue fazer escolhas certas para cada momento alimentar.

Se você tem dificuldades, escreva pra gente, vamos tentar te ajudar nisso !

E por último: Você precisa se movimentar ! Seja em uma aula na academia, seja subindo escadas em vez de usar o elevador, seja trocando o carro pela bicicleta... TUDO deve ser considerado atividade física !

Brincar com as crianças, um passeio longo no shopping, descer alguns pontos antes do destino final e caminhar, dançar enquanto faz faxina, jogar videogame ... a lista é infinita !

Não fique presa à horários e roupa de ginástica para entender que está se exercitando !

Leiam as dicas do Blog / Facebook/  Instagram e registre todas as suas atividades!

Nossa Fanpage tem um mural onde você pode e DEVE postar as fotos dos seus exercícios, os prints de tela dos seus treinamentos em aplicativos que contabilizem a atividade realizada e suas fotos da evolução desde o início da sua participação em nosso projeto.

Já no Instagram, use nossas hashtags para reunirmos nossos feitos (refeições, atividades físicas, evolução da balança). 

As # mais usadas são: #focanabalança #focanacaminhada #focanacorrida #focanopedal dentre muitas outras!

Algumas destas postagens serão selecionadas para serem reproduzidas aqui no Blog também !

Participamos como equipe de alguns eventos como Corridas e Caminhadas pelo País, quem sabe não nos unimos ao vivo e a cores em alguma etapa por ai?

Em junho, iremos correr a Venus Run em SP e uma parte das meninas é daqui de Santos e uma outra é de São Paulo, nos juntaremos pela primeira vez no dia do evento como um time !

Estou providenciando carteirinhas de Membro Oficial do Foca na Balança e no futuro poderemos ter grandes vantagens para aquelas que fizerem parte deste clube com a gente !

Ficou interessada? Já acompanha nossas dicas e quer fazer parte oficialmente do grupo? 

Escreva pra gente: focanabalanca@gmail.com

Um grande beijo e #focanabalança
Lia


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