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Papo de Fisioterapeuta:Gravidez e o Hormônio Relaxina.

Por Raquel Escobar - Fisioterapeuta

Durante a gravidez o corpo passa por um processo de modificação constante e vários hormônios entram em cena!

Comumente ouvimos falar da progesterona, ocitocina, prolactina e estrógeno, mas existe outro hormônio bem importante chamado Relaxina, que aumenta durante a gestação chegando a níveis elevados períodos antes do parto.

A relaxina promove o que podemos chamar de “amolecimento/afrouxamento” das articulações e cápsulas articulares pélvicas (articulações da bacia) proporcionando flexibilidade necessária para o parto, pois, afrouxa a união entre os ossos permitindo o aumento do canal de passagem do feto. Além disso, também atua no útero para que ele se distenda à medida que o bebe cresce.

Estou informando sobre esse importante hormônio por quê?

Porque com esse afrouxamento que também passa a ocorrer em outras articulações, como por exemplo: punhos e tornozelos a gestante aumenta a predisposição a lesões e torções.  Essa frouxidão também ocasiona dores articulares.

Para prevenirmos esses problemas devemos manter exercícios físicos supervisionados e ajustados de acordo com o tempo gestacional e sempre mediante liberação médica.

Evitar o uso de saltos, preferencialmente utilizar saltos Anabela e praticar exercícios com tênis bem ajustado (não deixar o cadarço frouxo!!!) também irá prevenir dores e lesões, principalmente na coluna lombar!

O alongamento correto também é um importante aliado na prevenção de lesões e falarei sobre ele no próximo post.

Um grande bjo,
Raquel Escobar
Fisioterapeuta
#focanabalança #mãesquecuidam  #prevenção

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