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Mostrando postagens de Agosto, 2019

Desafio da Semana: Troque o elevador pelas escadas

Vamos iniciar a semana com pequenas novas metas?


A ideia do #focanameta é que, a cada semana, consigamos inserir metas simples em nosso dia a dia e, desta forma, conseguirmos alcançar nossos objetivos de um jeito leve e constante.
Para esta semana eu vou lançar o seguinte desafio:
- Trocar o elevador pelas escadas!
Como vai funcionar?
🔺Comece a substituir pelo menos 1 das vezes que usa o elevador subindo pelas escadas.
Quantas vezes preciso fazer isso?
🔺O maior número de vezes possíveis !
O que eu ganho subindo escadas?
🔺Coração e pulmões mais fortes 🔺Pernas e bumbum tonificados 🔺Calorias eliminadas 
Vale escada rolante?
🔺Como a ideia é praticar uma atividade física, a escada rolante não entra no desafio, ok?
Mas Lia, eu moro no 23° andar! Não dá pra subir toda hora!!!
🔺Faça as escadas pelo menos 1x no seu dia, ou 1x a cada dois dias, mas faça!