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Desafio da Semana: Sentar e Levantar da Cadeira


Semana nova começando e, com ela, mais uma pequena meta chegando!!! 


A ideia do #focanameta é que, a cada semana, consigamos inserir metas simples em nosso dia a dia e, desta forma, conseguirmos alcançar nossos objetivos de um jeito leve e constante.

Para esta semana eu quero que você faça uma atividade que eu tenho certeza que você já está acostumada, mas agora vai fazer em formato de exercício!

Vamos de Senta e Levanta na Cadeira?

Como vai funcionar? 

A ideia é sentar e levantar 50 vezes ao dia, todos os dias da semana!

Preciso fazer as 50 de uma vez?

Claro que não!
Você pode dividir pelo seu dia!

Posso fazer mais que 50 vezes?

Pelo menos 50! Se fizer mais, me conta depois quantos você fez! .

O que eu ganho fazendo esta atividade?

- Bumbum durinho
- Pernas fortes
- Calorias eliminadas

Vale desafiar uma amiga?
Claro que sim!
Marque uma amiga nos comentários e chame ela pro desafio.

E aí? Todo mundo pronta pra começar? 

Quem decidir entrar no desafio e quiser aparecer em nosso perfil, basta postar em seus Stories marcando #focanodesafio1 e @focanabalanca que imediatamente eu reposto por lá! .

O que eu quero com este desafio? 
Te mostrar que você não precisa de muito pra mudar a sua qualidade de vida e emagrecer com saúde !

Vamos lá?
Marque uma amiga nos comentários pra ser desafiada junto com você!!!! 

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