Pular para o conteúdo principal

Como parar de tomar refrigerante

Visite uma praça de alimentação de shopping, esteja entre amigos em um bar, pergunte aos seus filhos sobre a hora do lanche na escola...

Inevitavelmente, você irá ver que uma parcela bem grande de pessoas  estará consumindo refrigerantes.



Ai, Lia, que chata! Lá vem você falar sobre restrições...

Longe, mas muito longe mesmo de mim, vir aqui e ficar tentando te convencer do que é melhor para você!

Todo mundo que toma refrigerante, sabe que não é saudável ! Ainda assim, tem gente que prefere continuar tomando!

Se esse é o seu caso, pode parar de ler o post aqui mesmo e continuar a rolar o feed de notícias da sua rede social favorita...

Agora, se você, assim como eu, não quer mais fazer o consumo de refrigerantes, vem comigo no raciocínio !!!

Até pouquíssimo tempo atrás eu era uma viciada, no grau hard, em Coca Cola!

Inúmeras vezes deixei de almoçar pois não tinha em casa e, enquanto eu não saísse pra comprar, não comia!

Era coisa de maluco!
Meu pai, que com certeza vai ler este post, pode confirmar!
Eu tomava Coca até de café da manhã !!!!!

Quando comecei o Foca, decidi ir me livrando aos poucos do vício. No início, troquei a Coca normal, pela Coca Zero.

Em pouco tempo, já não conseguia tomar a normal de jeito nenhum e troquei um vício pelo outro... agora era dependente da Zero.

Emagreci, mesmo continuando a tomar a Zero, mas ainda não estava feliz por me manter “viciada”.

O que eu fiz pra me “curar”?

1. Decidi que não queria mais tomar
2. Tracei um plano: até o aniversário de 10 anos do Henrique eu teria parado completamente
3. Comecei a me utilizar de uma tática muito bacana: Água com gás, gelo e limão espremido!

Não tive grandes episódios de vontade incontrolável no processo de parar, fui, gradualmente, incorporando a água com gás no lugar do refrigerante...

Na semana que o Henrique fez 10 anos (setembro do ano passado) eu já estava há uns 4 meses sem qualquer refri!

Hoje, com o hábito adquirido, não sinto mais falta alguma!!!

Teve um dia nesse tempo todo que eu decidi tomar um gole de uma amiga e, quando coloquei na boca, achei o gosto horroroso!!! E nunca mais tomei! 

Bora tentar também?

Você que já conseguiu parar, divide com a gente como foi?

Aproveita e marca as amigas que precisam saber disso!

Um beijo com sabor de água com gás 🤪

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Planner Diário: Organize seu dia

A gente sempre sabe que precisa ser mais organizada, mas o que acontece é que a rotina nos engole e vamos deixando as coisas pelo caminho, não é mesmo?

Para ajudar a retomar as rédeas da nossa vida e do nosso destino, montei esse planner diário que vai facilitar e muito a organização do seu dia a dia !



É só imprimir e começar a usar!

O que? Não tem impressora ?

Pega uma folha de papel e crie o seu a partir deste modelinho!

Fez?
Posta e me marca que eu quero ver tá?

Um beijo e Foca na Organização

Como Participar do Foca na Balança

A primeira pergunta que todo mundo que chega por aqui faz é essa: "Como posso participar do Foca na Balança?"
Para eliminar toda e qualquer tipo de dúvida que possa surgir, preparei este post para vocês, vamos lá?


Treinamento Funcional na Praia
Nossas aulas de Treinamento Funcional na Praia acontecem todas as segundas, quartas e sextas às 9 da manhã, nas areias da praia do Canal 3 em Santos*, atrás da Concha Acústica.


A primeira aula é grátis e você pode agendar a sua participação enviando uma mensagem pelo nosso Instagram ou Facebook.

* Em caso de chuva forte com raios o treino é cancelado.

Caminhadas Mensais Gratuitas
O nosso grupo inicialmente realizava caminhadas diárias no período da noite nas areias da praia de Santos.

Atualmente, as caminhadas são sempre temáticas e realizadas um sábado por mês, com programação divulgada previamente em nossas redes sociais, saindo entre 9:30/10 da manhã do mesmo local onde as aulas de Funcional são realizadas, no Canal 3, em frente à C…

Papo de Psicóloga: Planejamento

Por Karina Alvarez Lopes e Aragão - Psicóloga
Um grande aliado de qualquer projeto inclusive reeducação alimentar e dieta é o PLANEJAMENTO.
Nós já falamos de motivação, que vêm a ser o primeiro passo, mas conhecer os seus motivos e parar por aí não leva ninguém a lugar nenhum. Depois de listar porque queremos emagrecer,devemos listar como vamos emagrecer .
É interessante lembrar que temos duas grandes questões a serem trabalhadas:
Reeducação alimentarAtividade Física
Para reeducação alimentar devemos ter alimentos saudáveis disponíveis e então levantar os seguintes questionamentos: 
Quem/quando vai comprar?
Quem/quando vai preparar?
Qual o cardápio que vamos seguir?
Quais são as exceções da dieta? 
Lembre-se que, sem planejamento a probabilidade de atacar um pacote de bolacha recheada na hora da fome aumenta exponencialmente, agora, se houver cenourinhas cortadas em palitos disponíveis na hora que bate aquela fominha. fica mais fácil resistir não é mesmo?
Para tanto, minha sugestão é q…