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Mostrando postagens de Novembro, 2019

Desafio da Semana: Foca na Bunda Dura

Foca na Bunda Dura é o que eu quero pra você nessa semana! E, pra isso, eu quero que você faça: 20 agachamentos ao acordar e 30 agachamentos antes de dormir! Durante a semana você vai somando todos que fizer e vai comentando aqui no post! Todas aquelas que cumprirem o desafio e realizarem de hoje até domingo, 50 agachamentos por dia (350 na semana) vão ter direito à um brinde especial da Foca ❤️ Atenção! Se você já pratica alguma atividade física, não vale contabilizar agachamentos do treino regular! Só vão valer aqueles que você fizer sozinha! O que eu ganho com isso? 🔺Pernas fortes 🔺Bunda dura 🔺Melhora na sua autoestima 🔺Calorias a menos Vale desafiar uma amiga? 🔺 Claro que sim! Marque uma amiga nos comentários e chame ela pro desafio. Não sabe como realizar o movimento corretamente? Então dá uma olhada no vídeo abaixo: E aí? Todo mundo pronta pra começar? Quem decidir entrar no desafio e quiser aparecer em nosso perfil, basta postar em seus