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Quarentreino: Se exercitando em tempos de Corona Vírus


Em tempos de isolamento social, academias fechadas e uma sensação de impotência iminente, nada mais justo de que unirmos o útil ao agradável não é mesmo?


Tá em casa, cansada de não ter nada pra fazer?



Está no ar o QUARENTREINO!




Deixei um exercício para cada dia da semana mas você pode escolher fazer 2,3 ou todos em sequência se preferir!
São eles:



20 Polichinelos
20 Senta/Levanta
20 Frankstein
20 Flexões na Parede
20 Abdominal Curtinho


Apenas descanse 30 segundos à 1 minuto entre cada série, ok?


Você pode fazer 1 série só se for sedentária, 2 a 3 se tiver o mínimo de condicionamento e 3 à 5 se já estiver acostumada a se exercitar!Não sabe como fazer o exercício? 

Deixei o link para os vídeos de cada um neste post (Tem também em nosso Instagram).

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Juntos vamos mais longe! 

Cuide-se! Sua saúde em primeiro lugar sempre!

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